去年香港首次主辦東亞運動會，香港選手在拉丁舞及標準舞項目中均獲得獎牌，成績令人鼓舞！近年很多舞蹈學校都積極向家長推廣兒童社交舞，為深入了解小朋友從小學習社交舞的好處，88DB很高興邀請健舞軒舞蹈學校導師Kandy Wong為我們講解最新動向。
寬大跳舞室佔地達1,400平方尺
88DB：貴學院為甚麼會選址九龍灣？
Kandy: 多年來健舞軒都積極開辦不同的兒童拉丁舞及標準舞課程，以及經常派導師到各中、小學及幼稚園教授拉丁舞及標準舞。健舞軒選址方便，位於鄰近九龍灣港鐵站的一幢工業中心內，跳舞室佔地達1,400平方尺，提供足夠跳舞空間及優良學習環境，這區毗鄰大型屋苑、多幢商業樓宇，社區規劃完善，最適合附近的小朋友及上班一族參加。
88DB：可否概括貴學院開辦甚麼舞蹈課程？最受歡迎的是甚麼？
Kandy: 健舞軒主要教授拉丁舞、標準舞、肚皮舞、排排舞及中國舞等，所有課程都按照不同年齡及級別人士而編舞，適合幼兒、兒童、青少年、成人以及長者等參加，當中最受歡迎可算是兒童拉丁舞及標準舞課程。拉丁舞包括森巴、恰恰恰、倫巴、鬥牛舞以及牛仔舞；而標準舞則包括華爾滋、探戈、狐步、快三及快四等。由於該類社交舞是一項高帶氧運動，講究社交舞肢體動作及與社交舞舞伴的配合，對兒童的生理及心理發展都有莫大裨益。
88DB：舞蹈對小朋友跟成年人分別有什麼好處？
Kandy: 我們教授小朋友跳舞時主要是培養他們對社交舞的認知及興趣，陶冶性情，增強小朋友身體發展的協調性、柔韌性、靈活性，從而使他們在發育時可得到完美的肌肉發展。成年人方面，由於香港工作環境競爭激烈，節奏急速，上班一族更常需要長時間對著電腦，身體伸展較少，透過學習跳舞可使他們有一定的運動量，加強心肺功能，預防及治療肌肉、關節、脊椎方面的毛病，收緊身體線條。此外，跳舞可改善人際關係，提高公關社交的能力，幫助克服膽怯和恐懼，培養自信心和毅力。小朋友及成年人在悠揚、激情的舞曲中，可將面對學習、工作及生活的壓力釋放出來。
88DB：甚麼年齡適合開始學習拉丁舞及標準舞？
Kandy: 拉丁舞及標準舞的培訓著重協調性、柔韌性和靈活性，要求學生擁有良好的行、站、坐姿勢，以展示舒展形態及高雅氣質。社交舞是一個給小朋友展示自我的平台，所以在鍛煉他們身體的同時，身形也得到塑造，使小朋友的身材線條更加優美。由於在社交舞中男孩子起著主導作用，所以男孩子跳拉丁舞更可增加他的個人魅力。須注意拉丁舞是一種需要力量和速度的社交舞。如果小朋友年齡太小，身體可能承受不了，所以我們建議小朋友5歲開始學習較為合適。 而4-12歲是兒童身體發展的一個重要時期，這時候進行社交舞學習將對他們的發育健康最為有益。
88DB：不同年齡的小朋友需要掌握的技巧有何分別？
Kandy: 教授不同年齡的小朋友時，我們會編排不同難度的社交舞，讓他們容易掌握及投入社交舞樂趣之中。幼童主要是學習拉丁舞及標準舞的站立姿勢、手位表達、腳部伸直及彎曲、音樂聆聽及身體扭動等，從而培訓幼童的柔軟度、音樂節奏感和動作協調性，讓他們帶著愉快的心態學習社交舞，產生對社交舞的熱愛。教授兒童及青少年時，由於他們已對拉丁舞及標準舞有基本認識，所以我們會著重訓練他們的舞步、技巧、音樂節拍及舞伴間的合作性等，課程會依據英國國家社交舞教師協會而編制。
88DB：除社交舞外，貴學院還教授普拉提，到底是甚麼？
Kandy: 普拉提Pilates 已有80多年歷史，是德國人 Joseph Pilates 發明。由於他深受漏斗胸、氣喘病及「駝背」之苦，大輩子都在學習健身，修復身體健康，最後他將瑜珈和體操運動結合，研發出普拉提運動，並以其名字命名。這項運動能強化身體肌肉、結實腹肌、拉開脊椎、增加身體敏銳度及增強柔軟度。對背部、膝蓋、臀部、肩部這些部位很有助益。發展至今，已成為一項時尚運動，大受明星模特兒及上班一族熱愛，是男女老少們講究身體平衡、減壓放鬆的首選。
導師示範普拉提動作
88DB：學習普拉提有什麼好處？
Kandy: 普拉提是以瑜珈和物理治療為基礎理論，融入體操、太極、芭蕾舞等的一些理念，發展出一套運動健身模式，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練。學習普拉提的課程中包含收腹運動、脊柱伸長運動、脊柱旋轉及側屈曲動作等。適合腰背痛、肩膀痛、脊柱側彎、站立及坐姿不良的人仕。尤其適合經常坐的上班一族，鍛鍊主要肌肉線條，如胸部、臀部、腹部等，幫助他們收減肚腩以及改善腰酸背痛、肌肉繃緊的情況，對患有肩周炎等長期肌肉勞損者更適合不過。
88DB：普拉提適合甚麼人士練習呢？
Kandy: 除了上述提到的上班一族外，其實普拉提是一項普及性運動，它不受空間限制，在很小的地方就可以練習，無論男女老幼都可以參與。普拉提一直是舞蹈員和體操運動員在塑造形體和進行力量加強時的基礎訓練方法，小朋友如果能從小練習普拉提，可幫助他們鍛鍊平衡力以及上下肢體配合，對筋腱及脊椎健康極為重要。所以我們常常鼓勵本校學生，多練習普拉提以強化他們的身體力量，亦希望將這項運動推廣開去。
88DB：貴學院未來有甚麼發展方向？
Kandy: 推廣社交舞教育是健舞軒其中一項重大發展方向，近年健舞軒成立了「健舞軒舞蹈團」義務服務工作團隊，代表本校參與不同的公開演出表演和比賽，積極參與各項社會服務，將社交舞的喜悅帶給不同階層。更藉以提高小朋友的自信心 ，在不同的場合都能發揮應有水準。除了興趣班外，本校亦積極提供不同的舞蹈考試課程，讓真正熱愛社交舞的同學有一個理想的培訓環境。
Source: http://hk.88db.com/hk/html/focus/learning/100416.htm
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